Medio: ConSalud Estetic
Sección: Bienestar
Fecha de publicación: 24 de noviembre de 2025
Resumen:
El artículo plantea que el descanso nocturno no depende solo de lo que ocurre en la cama, sino de cómo se mueve y utiliza el cuerpo a lo largo del día. Se destaca que la rigidez postural, el uso prolongado de pantallas y la falta de movimiento contribuyen al insomnio y a un sueño poco reparador.
La pieza subraya la importancia del movimiento diurno, la respiración y los hábitos posturales como factores clave para activar el sistema parasimpático, reducir la sobreexcitación corporal y facilitar un sueño más profundo y continuo.
